近日，知名電影人成龍?jiān)诿襟w撰文，回憶起母親退休不久后腿部出現(xiàn)問題，需要依靠輪椅代步，情緒也日漸低落，隨后逐漸忘記很多人和事，直到忘記自己的往事。

退休后生活節(jié)奏驟變，如何預(yù)防阿爾茨海默?。吭缙谟惺裁窗Y狀？記者采訪了首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院常務(wù)副院長、神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師唐毅。

“阿爾茨海默病的主要癥狀包括認(rèn)知功能減退、日常生活能力損害和非認(rèn)知性神經(jīng)精神癥狀三部分?！碧埔阏f，如果經(jīng)常出現(xiàn)一轉(zhuǎn)眼就忘事、做完飯忘記關(guān)煤氣、話到嘴邊想不起來、把東西放在不該放的地方、性格變得暴躁或內(nèi)向等癥狀時，需要引起重視，警惕并及時排查阿爾茨海默病。

唐毅介紹，阿爾茨海默病并非只有老年人才會得，研究表明，每5名確診阿爾茨海默病的患者中，有1名患者年齡在60歲以下。不良生活方式、生活壓力大、慢性病年輕化等因素，正讓越來越多的中青年人成為阿爾茨海默病的潛在風(fēng)險群體。

“針對阿爾茨海默病，建議公眾開展‘三級預(yù)防’?！?/strong>唐毅表示，第一級預(yù)防，是在未患病人群中倡導(dǎo)健康的生活方式，如戒煙限酒、堅(jiān)持體育鍛煉、積極參與社交活動；均衡膳食、控制體重、保持充足睡眠；勤于閱讀、思考，保持大腦活躍。同時控制高血壓、糖尿病、血脂異常等慢性病，積極治療心腦血管疾病、聽力受損、視覺障礙等疾病，保護(hù)頭部，避免腦損傷。

第二級預(yù)防，又稱“三早預(yù)防”，即早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。研究表明，阿爾茨海默病的病理生理改變，如β—淀粉樣蛋白在腦內(nèi)的沉積，在出現(xiàn)臨床癥狀的15—20年前就已經(jīng)開始產(chǎn)生，50歲以上的人群建議進(jìn)行腦認(rèn)知健康篩查。如果出現(xiàn)疑似阿爾茨海默病的相關(guān)癥狀，應(yīng)及時前往醫(yī)院的記憶門診就診。輕度認(rèn)知障礙階段是阿爾茨海默病治療的“黃金窗口期”，此時患者雖常有記憶衰退等表現(xiàn)，但日常生活能力大多不受影響，及時就診和治療，包括進(jìn)行藥物及非藥物治療，對于延緩阿爾茨海默病進(jìn)展具有重要作用。

非藥物治療在阿爾茨海默病早期同樣重要，主要包括科學(xué)的認(rèn)知訓(xùn)練，即通過計(jì)算機(jī)化訓(xùn)練以及虛擬現(xiàn)實(shí)式訓(xùn)練等，對認(rèn)知功能進(jìn)行訓(xùn)練；使用運(yùn)動療法，如有氧運(yùn)動、抗阻運(yùn)動、平衡運(yùn)動等；聯(lián)合認(rèn)知訓(xùn)練、運(yùn)動訓(xùn)練、營養(yǎng)干預(yù)及生活方式管理等多維度綜合干預(yù)等。

第三級預(yù)防，指針對已確診阿爾茨海默病的患者，預(yù)防疾病的進(jìn)一步發(fā)展，包括對癥治療、康復(fù)治療、日常照護(hù)等。家屬應(yīng)為患者提供日常生活起居護(hù)理、飲食護(hù)理、安全護(hù)理等，確保照護(hù)環(huán)境的安全，降低患者跌倒和受傷的可能性，避免出現(xiàn)走失等情況。

（李耀偉參與采寫）

原標(biāo)題：如何預(yù)防阿爾茨海默病（服務(wù)窗）